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很多人都希望快速瘦身，但是瘦身速度太快容易造成一些不良后果，下面瘦身男女小编就要为大家介绍几种常见的减肥后果，帮助大家在瘦身之前及时避免，健康减肥最重要。 美人网好，好美人网 nrenw.cn
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一、减肥惨剧之二：减肥了你还是个水桶腰 内容来自mrenw.com copyright nrenw.cn
橘皮组织按摩法 内容来自mrenw.com 美女人网，网美女人 copyright nrenw.cn
1、仔细用手捏腹部的赘肉，使用双手的大拇指与食指，由右朝左，小动作的抓捏腰部脂肪。 内容来自mrenw.com 内容来自nrenw.cn
2、将腹部往上抬，将腹部缩5次以后停留不动，维持30秒。只要每天持续运动，突出的小腹就会变平坦，连腰围也会跟著缩小喔。 美人网内容管理系统 nrenw.cn
二、减肥首要悲剧：胸部变成“扁茄子” copyright mrenw.com 内容来自nrenw.cn copyright nrenw.cn
做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 美人网内容管理系统 copyright nrenw.cn
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 copyright mrenw.com copyright nrenw.cn
2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 mrenw.com.com 美女人网，网美女人
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8-10次。 内容来自mrenw.com 本文来自美女人网
三、减肥惨剧之三：变成了小只的“大鸭梨” 本文来自美人网 copyright nrenw.cn
1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 美人网内容管理系统 本文来自美女人网
2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。 本文来自美人网 美女人网
3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 美人网内容管理系统 本文来自美女人网
4.在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。 mrenw.com.com 美女人网，网美女人
四、减肥不除肥胖纹，瞬间老十岁 本文来自美人网 copyright nrenw.cn
按摩的同时可以选择配合一定的精华液，然后再进行日常护理程序，这样效果会非常的好。 copyright mrenw.com copyright nrenw.cn
1：双手托额头，拇指轻轻按摩太阳穴;其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推;按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。 copyright mrenw.com 内容来自nrenw.cn 内容来自nrenw.cn
2：用双手手指由耳侧开始，沿着颧骨方向向下轻柔按摩来回6-8次。 内容来自mrenw.com 本文来自美女人网
3：轻闭双眼，放松眼周肌肉;做眼球运动，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想像，让眼睛休息。 mrenw.com.com nrenw.cn
五、一月减三斤最理想，瘦身过快易反弹 内容来自mrenw.com copyright nrenw.cn 内容来自nrenw.cn
专家提醒，如平时坚持低能量膳食时，为避免因食物减少引起维生素和矿物质不足，应适量摄入含维生素A、B、B、C和锌、铁、钙等微量营养素补充剂。可以按照推荐的每日营养素摄入量添加混合营养素补充剂。否则一旦缺乏维生素，就会导致代谢紊乱，不但达不到减肥目的，还会严重影响身体健康。 mrenw.com.com copyright nrenw.cn
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