很多人都觉得五一假期时间太短，不适合出游只适合宅着。既然宅着也是宅着，女孩们不如做一做以下丰胸运动吧！ 本文来自美女人网

　　今天，小编就教给大家几个超级简易在家也能做的丰胸动作，让你绝对不输给其他宅女，从此告别飞机场~用到的器械：弹力带、哑铃场地：室内平地即可

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　　动作一：将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。

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　　动作二：与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。 美女人网

　　动作三：双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行 美女人网，网美女人

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　　动作四：平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定在高处，比如桌子或者扶手之类的。

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　　动作五：侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。 内容来自nrenw.cn

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　　动作六：用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。 copyright nrenw.cn

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　　动作七：平躺在地板，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。

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　　动作八：双腿打开下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。　　
　　阿宅们，你们都GET了这一套丰胸动作了吗？　　
　　小编再次友情提醒，练胸这件事，贵在坚持哦~ 美女人网，网美女人