专家提示,夏天为防止晒黑,除了抹防晒霜,还应该少吃感光蔬果。 广东省中医院营养师许欣筑指出,芹菜、萝卜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等都属于感光蔬菜。而苹果、草莓、柠檬等属于感光水果,过量食用往往会使得皮肤更易被晒黑。 许欣筑解释说,吃感光蔬果易晒黑,其实是一种过敏反应,又称植物性日光皮炎,其症状表现除了皮肤变黑,还会出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。但并不是每个人吃了感光蔬菜都会引起过敏,过敏体质、本身有免疫缺陷的青中年女性,以及皮肤娇嫩的人往往是植物性日光皮炎的易感人群。 皮肤容易出现晒斑的人,盛夏季节应合理控制吃这些感光蔬果的量,并且食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动,外出时多做一些防晒措施,把暴露的部位用薄衣服遮盖,涂抹防晒霜。 夏季多吃些西红柿和奇异果有防晒功效,因为这两种水果富含维生素C和维生素A,可抗氧化,防止自由基氧化引起的色素沉着或者晒斑。
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