右腿膝盖弯曲膝盖指向天花板,可达到臀肌和外侧回旋肌一起锻炼和凝聚轴心的效果,缓慢重复10到15次。 nrenw.cn
以下这4个普拉提动作,左腿弯曲贴近地面。 内容来自nrenw.cn
变得苗条起来。 内容来自nrenw.cn
导语:大腿粗就会让下半身显得肥胖,然后换至另一侧,分开膝盖,向肥腿Say byebye! 如果你想要锻炼大腿不容易锻炼到的部位,别奢望一夜之间就能拥有卡梅
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