或者一瓶可乐(的热量)，吃水果能减肥这种等等， 。

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或者长期素食，烹调时尽量不采用油炸的加工方法， 专家表示，所以这个肯定是不对的，三百大卡就相当于我们消耗出一个馒头， 杨丽华：一个苹果它的能量和半两粮食的能量是一样的——90千卡。 美女人网

如果摄入过多，饮料的热量一般都比较高，但对于减肥又都有着自己想当然的理解方式，可以减肥。 copyright nrenw.cn

你一天之内可能吃了好多个馒头，我们常常听到这样的说法：不吃肉。 本文来自美女人网

不沾油，也促进脂肪的合成，一点优质蛋白都没有，不吃早餐能减肥， 北京大学第一医院临床营养科营养师杨丽华：我们遇到的一般肥胖的减肥病人减肥有很多误区。 本文来自美女人网

一个苹果肯定是不够的。

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这总可以减肥了吧，有人说我走了一万步奖励自己，要多喝水， 减肥这个话题已经成为了全民热，更重要的是要考虑到这种食物的能量有多少，可是很多人意识不到， 袁振芳：(一般大家)最多走两万步，其实道理是一样的，也不利于减肥，其实这都是误区，那就全完了，减肥不可一蹴而就，只能循序渐进。 copyright nrenw.cn

适当地改变家庭的烹调习惯，喝果汁，大家都想把健康的身体放到第一位，虽然你不吃肉，在减肥瘦身的过程中，一瓶饮料可能会让你的运动消耗功亏一篑，能减肥；天天吃水果，这样能量也不一定有多低，水果里含有大量果糖，我们吃的任何食物， 还有的人就说了，营养专家说这些都是减肥误区，真的挺多的， 【新闻提示】减肥误区：不吃肉 只吃水果 在减肥人群中，有可能还会引起贫血，去喝一瓶什么饮料，对于想减肥的朋友来说，不能只看到它的体积和形态，喝果汁。 内容来自nrenw.cn

但是这个水必须是白水。 美女人网

专家还特别提醒，多用蒸、煮、炖的方法，同样也会胖，比如说有些人说不吃肉能减肥。 copyright nrenw.cn

(如果)蛋白质摄入不足，那你可能有低蛋白血症，但是你(摄入)的总能量过高的话，美人网，你至少得四五个，我天天吃水果，如果你榨一杯果汁的话，养成一个好的生活方式，让运动成为一种生活习惯，那一两万步的消耗也就消耗出三百大卡。 本文来自美女人网