保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，美人网， 1.减肥不减胸：利用女性生理周期 必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多。 本文来自美女人网

但是最好避免可乐、咖啡，花生、芝麻、杏仁等坚果，早晚10分钟左右， 2.减肥不减胸：食补 保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。

如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物， 因为在这10天当中， 4.减肥不减胸：早晚按摩胸部 由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”。 美女人网

3.减肥不减胸：健胸运动 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推， 巧用生理期 减肥不减胸，就可以成功了，多注意以上几点， （责任编辑：宋雪） 。 内容来自nrenw.cn

还是补气养血的佳品，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)， 减肥不减胸， 多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。