如何瘦手臂最有效呢?双手合十向上式，对于拥有麒麟臂的美眉来说是一个福音!这个瘦手臂瑜伽简单，却能有效锻炼我们平时很少得到运动的手臂!还等什么呢?赶紧跟我们的瑜伽教练打坐修炼吧!

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如何瘦手臂最有效 练双手合十向上瑜伽

　　双手合十向上式瑜伽减肥动作步骤： nrenw.cn

　　1.双手合掌，十指紧紧相依。 内容来自nrenw.cn

　　2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。

　　3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。

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　　4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。 nrenw.cn

　　瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到锻炼手臂肌肉，让长时间没有锻炼过的手臂肌肉得到充分的运动，从而可以帮助手臂上脂肪的燃烧，慢慢地甩掉手臂上的赘肉。

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　　如何瘦手臂最有效，这个瘦手臂瑜伽动作长久坚持下去的话，就可以达到很好的减肥功效。