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练习瑜伽能加速身体新陈代谢，减肥的同时也能帮助身体内脏排毒。针对不同部位，都有不同的瑜伽动作。针对脸部塑形功效显著。下面就为大家介绍两招经典瘦脸瑜伽动作! 美女人网，网美女人
经典瘦脸瑜珈 苹果脸变瓜子脸 瑜伽瘦脸：青春式 美女人网，网美女人
功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。 copyright nrenw.cn
具体动作：1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸，停留2秒钟。 美女人网，网美女人
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸，停留5秒钟。 美女人网
3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，停留5秒钟。 nrenw.cn
4、慢慢还原。 内容来自nrenw.cn
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。 本文来自美女人网
瑜伽瘦脸：美人鱼式 copyright nrenw.cn
功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 copyright nrenw.cn
具体动作：1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。 copyright nrenw.cn
2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。 本文来自美女人网
3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。 nrenw.cn
4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。 copyright nrenw.cn
5、慢慢还原，调息。 内容来自nrenw.cn
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。 nrenw.cn
上述两招经典瘦脸瑜伽，长期坚持就可以看到脸部的变化，千万不能因为前期没有看到效果就轻易放弃! copyright nrenw.cn
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