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上班族一般都有这样的抱怨，长期坐在电脑前，造成了肚子的赘肉横生，想要减肚子，但是因为工作繁忙，没有时间运动，该怎么办呢?今天小编为你带来4个简单的动作，只要你能坚持做这4个简单的瑜伽减肥动作，很快就能瘦出迷人小蛮腰! 本文来自美女人网
简单的瑜伽减肥动作一、蝴蝶式 美女人网，网美女人
1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。 nrenw.cn
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。 美女人网，网美女人
简单的瑜伽减肥动作二、天鹅式 美女人网，网美女人
1、坐在地板上，双腿v字型打开。 内容来自nrenw.cn
2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。 美女人网
3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。 内容来自nrenw.cn
4、保持5个深呼吸之后，换另一边再作。 美女人网，网美女人
简单的瑜伽减肥动作三、开合v字式 内容来自nrenw.cn
1、坐在地板上，双腿v字型打开。 美女人网
2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。 内容来自nrenw.cn
3、保持深呼吸。 copyright nrenw.cn
简单的瑜伽减肥动作四、莲花式 内容来自nrenw.cn
1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。 内容来自nrenw.cn
2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。 本文来自美女人网
在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取4个简单的瑜伽减肥动作中一两个自己喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。 copyright nrenw.cn
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