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三，健身房集体训练 美女人网
现在的健身房中还经常开设一些集体训练的课程，例如有氧操、瑜伽和普拉提以及各类舞蹈等等，有专业的老师教授，运动的效果也会更好。而且大家在一起练习也不会觉得枯燥无聊，反而更有动力。当然我们在选择的时候不需要随大流，挑选一项自己喜欢的运动来坚持练习才是正确的做法。 内容来自nrenw.cn
四，及时补充水分 nrenw.cn
在健身房运动的时候我们会大量的排汗，所以特别容易口渴，这个时候很多人会犹豫要不要喝水，当身体缺少水分的时候新陈代谢的效率也会受到影响，所以及时的补水完全是正确的做法。只是尽量不要准备冰水，因为身体的温度特别高，马上喝大量冰水的话对肠胃会有一定的刺激。另外喝水也可以让体内的毒素更多的排出体外。 本文来自美女人网
五，选择合适的鞋子 nrenw.cn
在健身房做运动一定要选择适合自己的运动鞋，很多人觉得特别柔软的鞋子最适合做运动，其实并不完全正确，因为它们的固定性比较差，不能很好的保护关节，所以软硬适中的专业运动鞋最为合适。当然像是瑜伽和普拉提这样的运动应当以赤脚来练习。总之要根据自己的训练项目来进行合理的选择。
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