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美腿需要不断练习才能拥有，运动是最好的塑腿方法，其中最受女性追捧的瑜伽操便为打造美腿建立了几套动作，勇士式、下狗式都是大家相对较熟悉的瑜伽动作。下面美人网-减肥瑜伽为大家多介绍几式瘦腿，我们可以全部练习，更能增强美腿效果。 本文来自美女人网
四式瘦腿瑜伽动作 麻豆美腿塑成计划 后弯式 nrenw.cn
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。 抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 本文来自美女人网
四式瘦腿瑜伽动作 麻豆美腿塑成计划 前屈式瑜伽 copyright nrenw.cn
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部，双臂翻转至背后，双手紧握，伸直双臂，背部微微拱起，臀部抬起。 本文来自美女人网
四式瘦腿瑜伽动作 麻豆美腿塑成计划 勇士式瑜伽 本文来自美女人网
站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直双臂并举过头顶与肩同宽，双手手掌相对，伸直背部。 copyright nrenw.cn
四式瘦腿瑜伽动作 麻豆美腿塑成计划 下狗式瑜伽 内容来自nrenw.cn
双脚自然分开，双腿伸直置于身后，双臂伸直置于身前，双手完全着地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。 copyright nrenw.cn
运动减肥需要长期坚持，即使是很有效的瘦腿瑜伽动作也不能在一朝一夕间促成美腿梦。共4式动作，运动程度根据自身情况来调节。 美女人网，网美女人
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