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时下减肥塑形的方法，瑜伽异常火热，所达到的效果不仅仅是体重减少的问题，同时还能放松心情，缓解一天的工作压力!还能让你僵硬的身体变得更加柔软!瑜伽动作有难易之分，瑜伽初学者可以选择下面这三式简单瑜伽动作来练习，已达到瘦身的目的! nrenw.cn
站立后仰式瑜伽动作 copyright nrenw.cn
两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。 内容来自nrenw.cn
双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。 美女人网，网美女人
向前背部伸展式瑜伽动作 美女人网
在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。 美女人网
保持俯身背部伸展动作，然后双臂向前伸直，掌心相对。 本文来自美女人网
保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟。 美女人网，网美女人
椅子式瑜伽动作 美女人网
深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。 内容来自nrenw.cn
注意保持肩膀放松，并深呼吸。 美女人网，网美女人
瑜伽动作在练习的时候，最好是空腹的，并且体位也不是最重要的，要注重冥想和呼吸才是最关键的! 内容来自nrenw.cn
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