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此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。 内容来自nrenw.cn
4.坚持做仰卧起坐 美女人网
如果想通过做仰卧起坐达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂,否则做再多也是没有用的。 nrenw.cn
5.挺腰直身端坐 美女人网
减肥有时并不像大家想像的那么困难。大部分人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,只要一想起来就做,都是有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。
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