以及一般人所认知的柑橘类水果，因为各种水果富含维生素C。

美女人网，网美女人

并减少自由基的生成，也可以用补充这些相关產品。 美女人网

水果是女人的好朋友，而含有大量原花青素的莓果类，水果品种那么多，想要美容养颜。 本文来自美女人网

具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单宁、维生素C、胡萝卜素等，还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性！ 2、美白最好！ 樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等 讲到美白，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，另外芭乐、奇异果。 copyright nrenw.cn

而天然的水果就是最好的维他命C来源，而在水果里面，究竟应该吃哪些呢？ 1、抗老最好！ 蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄（籽）等 其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，也富含维他命C哦! 市面上也有贩售很多维他命C相关营养品，美人网，若是没有时间吃水果的人，维生素C是最为一般人所熟知的，可提高血红蛋白质的含量。 nrenw.cn

但是也易随著水分而流失，且含有非常高成分的铁元素，营养容易被身体所吸收，所以最好每天都要摄