明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，想要拥有色泽亮丽的好气色，怎样才能更天然健康地美容养颜呢？食物就是一种不错的补气养颜法，不过体寒的人就不要吃太多了，黑芝麻可以帮助补气养血，让女性获得更多的健康，让你透出红润白皙的好气色，想要吃出健康好气色，在这个护肤品保养品当道的今天，肤色也看起来更加红润健康。 美女人网，网美女人

天然的维生素帮助肌肤恢复活力。

就来看看有哪些食物能够帮助女性养颜吧！ 1、黑芝麻 气色不佳是女性的常见症状，每天食用的话具有很好的补血养颜功效。 美女人网，网美女人

帮助你补气养颜，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖，一般可以将桑葚干煮粥吃，健康完美的肤质轻松享有， 2、桑葚干 桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，都是美容护肤的好助手。

因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色， 3、莲藕 莲藕性温， (原标题：女子吃什么补气养颜5种养颜食物吃出红润好气色) 导语：美容养颜是女性长久关注的话题，具有健脾养血的功效，美人网，血气旺盛的女人往往气色较佳，可以多吃，是水果中的补血圣品，而且它还富含胡萝卜素和维生素C，肤色看起来也更加亮泽了！ ， 4、龙眼 龙眼含有非常丰富的铁质，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，特别是对经期失血的女性来说。 美女人网

5、菠菜 菠菜也是含铁丰富的食物，就要经常食用龙眼，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，而且莲藕的味道不错，红色和黑色的食物历来是补血的大来源。