每个月来的那几天,总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现,叫人怎能不烦恼呢?今天编辑为您推荐几款健康饮食,帮你轻松度过经期综合症。 nrenw.cn
1、香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。
2、菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一,因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。 nrenw.cn
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