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在正文开始前，想给各位妹子普及一个老祖宗传下来的房中术名词——“锦鲤吸水”。

据说这套内媚功夫分吸、夹、咬、磨、震、化六字诀。虽然具体六字诀分别为什么样的修炼手段已不可考，但其基本的原理应该跟凯格尔运动提倡的训练骨盆肌的紧张力相同，用收缩夹紧的节奏同时配合一些其他的例如旋转和摩擦的技巧，达到双方快感的目的。

（注：凯格尔（Kegel）是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性爱快感的方法，被人们称为凯格尔锻炼法。起初是在50年代，阿诺尔德.凯格尔为了治疗尿失禁而采用的一种练习法。后来凯格尔发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。） 内容来自nrenw.cn

LELO的露娜聪明球原理即是配合凯格尔运动，来让妹子们有意识的锻炼自己的骨盆肌，虽然一般是提倡产后使用，但其实对于有过性经验的妹子而言，它都可以帮助你成为“锦鲤吸水”的高手。 美女人网

能练到多厉害呢？呃，曾经在泰国看过一个表演，是用那个部位开啤酒瓶盖……你们懂得。也听过一个BT的检验方式：塞根香蕉进去，然后一点一点吐出来，要点是要求做到每段等距断面干净（据说这个练穴口，汗，纯属猎奇的道听途说，妹子们不要真的去尝试啊很难清洁的！）

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来进入正题，这就是LELO的露娜球。粉色球球轻一点，28G；蓝色球球重一点，37G。而且有“经典（直径35mm）”和“迷你（直径29mm）”两个SIZE，这个非常重要！因为它虽然看起来小小圆滚滚的很可爱，但在塞的时候我才发现——不！小！心！拿！错！尺！寸！了！ 内容来自nrenw.cn

所谓的锦鲤吸水的原理，就是女人通过自己yD内部的蠕动，让男人不出力的情况下就爽的技巧，详情请咨询专业性工作者，对了，据说如果女人多练习瑜伽，到了一定境界也能使用这个技能,锦鲤吸水，是做&的一种方式，用阴*大力吸放*茎，制造巨大的快）感，就好像把手指头塞鲤鱼嘴感觉出来的内部的抽搐感。 其中包括旋转和吸放，有些女性天生就具备这样的条件，但大部分人需要努力练习后才能够达到锦鲤吸水的效果。就普通的男上女下啊，我每次一吸，男友就忍不住的叫出声，要去多吸两下他没多久就忍不住要射了.坐在男人上面，上下摆动腰部 注意不是前后。上抬的时候夹紧 下压的时候要用力 动作连贯。或者整个过程夹紧。

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吹玉箫-男体位站着或平躺着，女体位向后弯腰（俗称下腰）对准男宝位置做前后或上下运动。锦鲤吸水-女体位站立着，男体位跪在地上或蹲在地上，男嘴对准女宝做舌头运动。进行性生活的时候，必须要双方愿意。倘若男女一方不愿意，另一方就要尊重、体谅对方，克制自己的性欲，决不能强求对方进行性交。如果强行进行，这样的性生活不但不会圆满、和谐，反而会损害对方心身，影响双方的感情。

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一、单球体验——选对SIZE很重要，撞击感是跳舞的好伴侣

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35mm经典款——看图片的时候，拿尺子比了个直径就觉得35mm也就是还好还好啦。拿到手以后也比了下——这是刚刚用温水冲洗过的球球（还有水珠，你们不要想歪了我没有那么恶心啊），普通的男性SIZE大小，甚至可能还小了那么一点点。好吧，先来一个小蓝球。

我喷了好多好多清洁喷雾，用纸巾拍打干净，涂上杜杜的热感水溶性润滑剂（同样没客气的涂了很多很多），开始用放卫生棉条的方式，一脚踩在椅子上，肌肉尽量放松，开始用中指和食指推送，但，它真的比我想象中大！多！了！（还是说，我该为自己的紧致自豪吗？= =）建议没有用过LELO露娜球或者SIZE比较大的插入式振动棒的妹子们注意——从！小！开！始！

开始推送的瞬间我差点忘记肌肉要放松的事情，胀得要尖叫，但慢慢地我告诉自己，放松~放松，同时缓缓推进，用中指慢慢顶。当球球进入身体后，做一个向上紧缩和提肛的动作，它就进去了，也不再有肿胀感。线的角度要调一下，不要让它太靠后，不然坐下的时候会不小心有点磨菊花（= =|||||||）其他就没有任何的不适的感觉了。

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在人完全静止的时候，比如我现在坐着写感受……露娜球的存在，并不是想象中那么强烈，但会比什么都没有的时候多了一点微弱的提醒感，你会随时随地的夹一夹，推一推，夹一夹，推一推，收缩下，吞吐下；也会坚持个五秒到十秒的夹紧动作。在这里给大家一个小贴士就是，“收缩吞吐”的动作其实有两个角度： 本文来自美女人网

一种是向上的（可能是向着阴蒂的），这样夹会有一种憋尿的感觉，坚持久一点（3到5秒以上）会想打冷战，也会有快感，我个人的经验是没事这样缩紧下，敏感度貌似有提升啊哦哈哈； 美女人网

另一种是向着肛门方向，有点斜着向下的，基本就是肌肉收缩，适合平时走路啊挤公车啊等地铁啊坐着刷微博微信的时候随时随地的夹紧（不然你在地铁上无端端打个冷战是怎样），同时可以配合臀部肌肉的夹紧，会变翘臀哦！ 本文来自美女人网

但无论是哪一种方式，看你的小腹是看不出里面的动作的，它不牵动腹部的肌肉，不涉及外部表现，纯粹是内部的收放和吞吐。 本文来自美女人网

但露娜球最好还是配合一些运动，比如平时走路啊游泳啊上楼梯啊，我还有带着一个球去跳了大半夜的舞的经验，球内部的小球不断的撞击感很微妙，没有强到让你随时高潮，但一点点的舒服和好奇，会让你在跳舞的过程中不自觉地去强化臀部和骨盆的动作。 美女人网

个人的经验是结合下面这段视频里的“马达臀”跳法，是最好用的。而且，因为用的是大球，即便是有一些推的动作也不会有掉出来的隐忧。

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二、双球感觉——很……满 本文来自美女人网

这次清洁后，抹了更多的润滑剂，由于之前玩过单球了，因此塞进去并不是特别困难，就跟导管式卫生棉条用到轻车熟路一样塞啊塞啊也就习惯了。但是它……很满。如果说一个球的存在感不是很强烈，现在两个球就……很多，略有点胀，尤其是在坐下来的时候，想做“吞”的动作都有一点困难，因为刺激感和压迫感比较强烈；反而是想向外推。走路和轻微跑动的时候反而还好。有一个玩法是还蛮刺激的，是配合插电的AV振动棒。 copyright nrenw.cn

具体的方式是坐在椅子上，整个人向后躺，脚尖绷直，把振动棒抵在会阴位置同时从下方刺激阴蒂，同时由棒子的强震去带动球球的震动，很用力的同时夹紧臀部和骨盆的肌肉，坚持到能坚持的最长时间，当觉得肌肉已经发抖坚持不住的时候，快感会迅速的席卷而来，这种快感的时间相对来说会长，也有一种饱满的新鲜刺激。

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露娜聪明球的好处： 美女人网，网美女人

也许是因为在使用球球之前我就有持续在做收缩的缘故，大概三个月，球球的训练好处就体现出来： 美女人网

第一， 男人会体会到你的“活儿”变牛了有木有： nrenw.cn

在与男朋友做的时候，玩法更加多样。可以尽量多的使用女上位，而且在他没有动作的时候，凭着肌肉的力量让他感觉吞吐，缓慢而有力地，他会有不一样的缠绵感；在配合一些类似肚皮舞动作如臀部的旋转+前后+上下磨蹭，时而快速时而缓慢，我男人简直就要被搞疯了。他以前能三十分钟左右，现在大概10分钟就被刺激的受不了了。  nrenw.cn

而且最近有个新玩法，以前是全程用力提肌肉，往里收缩。但是最近觉得一推一吸的效果更好。 

就是在插入的时候，缓缓用力往外推，给他进入增加阻力，抽出的时候，用力往里面吸，给他出来增加阻力。这样我自己觉得明显爽多了，一推一吸，那个沟沟刮擦感会很明显。当他抽出去的时候，你用力往里吸，会爽到颤抖的~ 美女人网

快节奏抽\插的时候，这个方法基本用不上。但是慢节奏，用上这个法子快感会加倍。

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第二， 多重高潮更易实现鸟~ 内容来自nrenw.cn

因为高潮这个东西尤其是阴道高潮，需求的不光是刺激，也要靠自己的肌肉去控制。收缩坚持的时间越长，越容易有快感。以前不容易有超过5次以上的高潮不是因为我的快感不够强烈……而是快感它还在，但肌肉坚持不到已经发抖了。 copyright nrenw.cn

但锻炼了一阵子后，骨盆肌足够强健，十几次基本不成问题，我几乎练上瘾了想不断的去挑战二十几次三十几次……据说世界纪录是一小时内134次？……

鲤鱼吸水 男人什么感觉，怎一个爽字了得！注意事项是：妹子们在拿出聪明球的时候，拉绳的同时，也需要配合用力的“推出”。单球的话，带着走路坐车上班跳舞是完全没有问题的双球刺激会强些建议只在家里使用。用完后也要清洗，喷好清洁液再收起来。