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拥有好的身材会令人羡慕，身材的好坏也是有标准的，不过女性又增添了新的美体标准，今天小编主要向的大家介绍一些关于美体的相关知识，爱美MM们一定要来看看这篇文章,相信会有很大的收获哦! copyright nrenw.cn
女性美体新添标准 美女人网
"大腿间距"(thigh gap)近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相"攀比"谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于"大腿合不拢"。"我大腿之间距离很大，快来膜拜姐"，一名叫"foster-the-beatles"如此打趣。Tumblr社交网络上还有这么一个小组："为穿32码(超小号)，拥有美丽的大腿间距和平坦的小肚子共同奋斗"。网友"elleskyyy"欣喜地说："我发现我开始有了大腿间距，我好开心。"而另一个网友"starvingforperfection"沮丧地发现自己"大腿还是合拢着。" nrenw.cn
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一、她们向上帝祈祷：让我瘦 内容来自nrenw.cn
瘦身不是新闻，但是社交网络让瘦身迷思如星火燎原。英国当红超级名模Cara Delevingne的极瘦身材和大腿间距成为少女们模仿的标本，几十个网站和名人账户提供"得到大腿间距"的健身方法。"大腿间距很罕见"，美国康涅狄格州青少年心理学家Barbara Greenberg解释："这本质上是一个骨骼结构的问题，很少女性拥有。"她认为年轻人痴迷"大腿间距"是"不现实"的，因为这意味着"她们得把自己饿成皮包骨。"女孩们十分在意自己的胖瘦："昨天我吃了380卡路里，然后又吃了糖，变成650卡路里，恨!变胖子的节奏!"一个年轻的德国女孩Anastasia在Tumblr写道："祈祷上帝让我瘦"。有人还"庆幸"要去"允许我不吃东西的朋友家过夜，太棒了!" copyright nrenw.cn
二、寻求社会认可 copyright nrenw.cn
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世界卫生组织的建议，青少年每天需要摄入2500卡路里的热量。节食有很多坏处，节食行为会导致饮食行为失调，对大脑和骨骼造成伤害，严重的话还会引发抑郁症甚至自杀行为。电视传媒和杂志都在宣传理想身材是"除了胸部到处都瘦"。接受这种趋同审美观的人，才会被大众接受。青少年处在需要被他人认可的阶段，承受着成年人无法想象的压力。瘦身狂人"寻求被社会接受，符合社会预定的标准。" 美国州立San Jose大学社会学教授Natalie Boero说： "年轻少女知道在一个性别歧视的社会，身体就是一种货币，她们想通过瘦身而增加她们所认可的社会价值。" 美女人网，网美女人
男人眼中美体标准 copyright nrenw.cn
一、胸部美 本文来自美女人网 医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。  美女人网 乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等;后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。 nrenw.cn 常见乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、乳房下垂、乳房下垂分度、不对称乳房、男子女性型乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。 内容来自nrenw.cn 二、腰部美 美女人网，网美女人 女性的腰部从正面看明显比胯部窄，形成胸大腰细胯部大。而从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线。女性的腰腹按照审美观点应当是女性三围当中最细的一围，它的粗细直接影响着女性的曲线美、体形美。 内容来自nrenw.cn  内容来自nrenw.cn
腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。而“水桶腰”则显得呆板，所以如何减肥变得很重要。 美女人网，网美女人 腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线之美。另外，腰部不对称也是严重影响美观的。 本文来自美女人网 三、腹部美 本文来自美女人网
现时代，美丽与肥胖似乎是两个具有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽青睐，不惜一切代价减肥。肥胖最容易胖哪里?腹。大腹便便，中年男人还可以用“富态”遮羞，女人呢?还是一个平坦的腹部才能留住美丽。 内容来自nrenw.cn 被多数男女接受的标准：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。 美女人网  copyright nrenw.cn
影响美观的腹部类型：脂肪堆积沉积在下腹部和肚脐周围形成悬垂形腹壁;腹壁较膨胀、皮下组织的厚度不尽相同习惯形成的圆球形腹壁;缺乏皮下脂肪，而在肚脐周围有过多的皮肤和皱纹，使腹部肌肤松弛。 美女人网，网美女人 主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。 内容来自nrenw.cn 四、背部形态美 本文来自美女人网 西方的女性后背充分裸露，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。东方女性的后背也越露越多，但即使在着装的情况下，后背美由于其面积较大仍然是女性美的重要部位。 内容来自nrenw.cn 
内容来自nrenw.cn 背部缺陷主要指：驼背，又分为少年性驼背、职业性驼背、老年性驼背和病理性驼背;凹背、平背、圆背、脊柱后凸、脊柱侧弯等。 美女人网，网美女人 五、臀部美 copyright nrenw.cn
臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意地夸大臀部，以强调女性的曲线和性感魅力。 美女人网 臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。 美女人网 
copyright nrenw.cn 六、腿美 内容来自nrenw.cn 玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。 美女人网，网美女人 
nrenw.cn 标准的玉腿美一般包括：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足裸纤细 、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响，女性保持身材的同时还要注重养生。 copyright nrenw.cn 常见的腿部缺陷包括：双膝靠拢时，两脚分开超过1.5厘米的X型腿、O型腿、侏儒症。 copyright nrenw.cn 十二瘦身秘诀 重塑魔鬼身材 美女人网
秘诀1 想一想“魔鬼身材”的样子 内容来自nrenw.cn 能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，基本上属于“魔鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。 美女人网 对抗招数： 美女人网，网美女人 首先建立目标--收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。 美女人网  nrenw.cn
秘诀2 减肥不能减“心” 内容来自nrenw.cn 研究人员发现，为避免某些疾病的发生，健康综合水平要比身体脂肪含量比例更为重要。平衡的锻炼计划应该包含心血管系统和体重等若干方面，比如改进骨密度状况、降低胆固醇和胰岛素水平、改善血压等，而所有这些都标志着你的健康状况和身体强壮程度。 美女人网，网美女人 
美女人网 对抗招数： 本文来自美女人网 为满足基本健康要求，应该以15-20分钟/英里的速度行走2-3英里，恐?-4次。更好的方式是，每周进行4-5次有氧锻炼(每次45分钟)和2-3次力量训练。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。 本文来自美女人网 秘诀3 计划是用决心订出来的 copyright nrenw.cn
详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高，好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。 美女人网，网美女人 对抗招数： copyright nrenw.cn 锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼”，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟”等。 copyright nrenw.cn  nrenw.cn
秘诀4 锻炼前2小时的进食量 copyright nrenw.cn 锻炼时，碳水化合物是身体主要燃料的来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的摄入可以降低碳水化合物的消耗速率，使燃料持续长久，保持能量源源不断的供给。 美女人网 
内容来自nrenw.cn 对抗招数： 本文来自美女人网 锻炼前1-2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8-1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁，吃苹果有助于减肥。 本文来自美女人网 秘诀5 你用心律检测器吗 内容来自nrenw.cn
常有可能发生这样的情况，锻炼过度或者锻炼不足，而你却毫不知情，心律检测器可以使你随时改变运动强度，不会因为没有知觉而浪费时间做无用功。 copyright nrenw.cn 
nrenw.cn 对抗招数： 本文来自美女人网 心律监测方法：带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍旧感觉舒服的强度，保持此强度20-30分钟。随后，以走路的速度或减慢踏车速率冷身，此时检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间，比较理想的情况是下降时间在2分钟之内，恢复的时间越快越好，心律检测器助你更好的健康养生。 本文来自美女人网 秘诀6 仅有一种训练方式是不够的 美女人网，网美女人 许多需要塑身的部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上是由一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。 美女人网 
内容来自nrenw.cn 对抗招数： 美女人网 例如为了使上臂(三角肌部位)轮廓健美，不妨每次连续做以下3组动作：哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举，休息30秒，再重复2次。 本文来自美女人网 秘诀7 吸气，呼气，再吸气，收缩腹部“交响曲” 本文来自美女人网 以上关于"女人两腿缝隙大小暗示什么"内容及其中所含图片，均来源于互联网，版权属"女人两腿缝隙大小暗示什么"原作者所有，如有侵权请告知，美人网将尽快删除。 本文来自美女人网
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