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或许大家都会认为，当女性到了一定的年纪以后就会进入更年期，其实男性也是有更年期的。生活中很多疾病都是可能男女共患的，因此平时男性们也要做好保健的工作。那么男性更年期有哪些症状呢?下面我们就来看下! 内容来自nrenw.cn
在我们的潜意识里，"更年期"这个词一般都是属于女性所有，但是令人惊奇的是，在现实中男性竟也有"更年期"。近日，李太太向邻居们抱怨，说李先生最近脾气特别乖张，动不动爱发火，一点小事就脸红脖子粗，整个人跟个更年期的女人似的。邻居们都觉得很奇怪，在他们的印象中，李先生以前可不是这样的，既温文尔雅，又礼貌待人，李家夫妇一向是大家眼中的模范夫妻。后面一位男科专家揭开李先生性格变化原因，原来李太太真还说对了，李先生的表现确实是男性更年期症状。 copyright nrenw.cn
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三分之一的男性会遇上更年期 copyright nrenw.cn
男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气;但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作等，这就是男性更年期在作怪。 美女人网
过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%—2%，没有类似女性的"绝经期"这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到后来才进入医学家的视线。奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了"男性更年期"这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。 本文来自美女人网
男性更年期症状有哪些? 本文来自美女人网
男性40岁后，随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。尽管男性"更年期"症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。那么男性更年期有什么症状? 美女人网，网美女人
男性更年期症状一：躯体症状 美女人网
主要表现为失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖; 美女人网，网美女人
男性更年期症状二：血管缩舒症状 nrenw.cn
主要表现为心悸、阵发性潮热、面红、多汗; 美女人网，网美女人
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男性更年期症状三：精神心理症状 美女人网，网美女人
主要表现为健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。 nrenw.cn
此外，在体格上男性也有相关更年期表现，有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩;有些出现男性第二性征减弱，毛发稀少;有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。 美女人网
男性更年期识别不不难，当家人出现上述症状时，首先要给予关心和理解，同时提醒家人加强体育锻炼、增强体质、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。若男性更年期症状持续不缓解，可采用中医调理，如滋肝养肾等。 本文来自美女人网
男性更年期的保养方法 内容来自nrenw.cn
一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下降，导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这实际上是中老年男性雄激素部分缺乏症，更普通的说法是男性更年期。这个概念1994年在国际上提出，后来得到国际老年男子研究学会的认可和推荐，并在医学界得到越来越广泛的认可。 美女人网
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如何安度男性更年期?主要是应摒弃旧的传统观念，莫认为垂垂老矣，只能顺其自然，听之任之，必须关爱自我，注重保健，这包括——— nrenw.cn
健康的心理 美女人网
首先要有"我还行"的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。 内容来自nrenw.cn
生活规律 美女人网
早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。 美女人网
锻炼身体 内容来自nrenw.cn
经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。 nrenw.cn
注意饮食 本文来自美女人网
调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。 本文来自美女人网
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适当药疗 美女人网
使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。 本文来自美女人网
更年期的饮食要求 copyright nrenw.cn
不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险; copyright nrenw.cn
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。 内容来自nrenw.cn
更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等; copyright nrenw.cn
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品; 美女人网
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盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐; 更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。 内容来自nrenw.cn
男性更年期的饮食 nrenw.cn
1、少吃含糖量高的食物 内容来自nrenw.cn
男性在更年期的时候，饮食上要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃含糖量高的食物。饮食上还要注意低盐、清淡、不要暴饮暴食，晚餐尽量不要吃得过饱。每天可以吃一点蜂蜜(1-2汤匙)。 美女人网，网美女人
2、宜多吃改善和增强性功能的食物 美女人网
男性进入更年期后，一般会出现性功能衰退、性欲减弱的情况。那么在饮食上就提倡可以吃一些改善和增强性功能的食物，因为一般性功能改善后，男性更年期的症状一般能减轻，比如韭菜、核桃、羊肉、虾等食物。 本文来自美女人网
3、多吃改善神经系统和心血管功能的食物 nrenw.cn
男性在更年期的时候，在精神和神经上，会出现烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等情况。所以，在饮食上可以吃一些改善神经系统和心血管功能的食物的食物。比如山药、核桃仁、猪心、羊心、大枣、龙眼、桑葚等食物。 copyright nrenw.cn
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4、少饮酒、不吸烟 美女人网，网美女人
酒精和尼古丁对人的中枢神经系统都会带来不良的影响，所以，男性在更年期的时候最好不要饮烈酒和抽烟。 美女人网
结语：更年期给健康带来的危害是很大的，如果男性进入更年期的话，生活就会受到一定的影响，因此平时男性们要做好保健的工作，这样才能避免进入更年期。上述就是缓解更年期的方法，希望可以帮助到大家! 美女人网，网美女人
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