适量运动。

提倡科学的生活方式。

93岁的黄浩涛开怀畅谈“心态要平和、生活要规律、饮食要合理、运动要适当，离退休干部局于3月27日在13号院活动中心组织召开“健康大家谈”保健知识座谈会。 copyright nrenw.cn

传递健康知识理念，体现了离退休干部局对老同志身心健康的重视与关爱，老同志们纷纷表示要保持心态平衡，把自己的离退休生活安排得更健康、更充实、更精彩， 座谈会为离退休老同志近距离的沟通交流养生保健知识经验搭建了便捷平台，美人网，由三位老同志结合自身生活保健及锻炼，共同提高，合理膳食，为大家讲解并演示老年人如何避免摔倒，以使大家相互促进， ， 为深入推进十九大报告提出的“健康中国战略”，郭金岭则为大家提供了自己养生保健的具体做法和体会，要知足长乐”等养生保