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枸杞，想必大家都不陌生!日常，很多人为了养生，经常跑枸杞水!也有人经常使用枸杞煲汤、熬粥等等!那么枸杞到底有哪些作用呢?其实枸杞是排毒食物，那么功效是如何的，一起来看看吧。 美女人网，网美女人 其实，枸杞的作用不可否认，确实是上千年来的养生食品!但是，如果枸杞和一些其他物质搭配起来泡茶或者食用，作用竟然远远大于枸杞本身!中医养生讲究君臣佐使、阴阳调补，如果在枸杞中添加一些其他食品，真的是非常不错的滋补药膳! 美女人网，网美女人 一、枸杞配红枣、补肝滋肾不可少 美女人网  取料：枸杞20克、红枣6克、蜂蜜10毫升。 美女人网 做法：先将枸杞洗净，浸泡10分钟后放入锅内。红枣洗净去核，放入锅内。加水500 美女人网，网美女人 毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜拌匀即可食用。一日分为2次服。 内容来自nrenw.cn 作用：能补肝滋肾、养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、 本文来自美女人网 腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。 nrenw.cn 二、枸杞配人参、补足精气神 美女人网 取料：枸杞16克、人参6克、蜂蜜18毫升。 内容来自nrenw.cn 做法：将枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。日分2次食用。 本文来自美女人网 作用：滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。分2次早晚温服。 本文来自美女人网 三、枸杞配菊花、眼镜不老花 nrenw.cn 取料：枸杞15克、菊花5克、蜂蜜少许。 美女人网  做法：将枸杞洗净，放入锅内。放入菊花，煮沸冷却后加少许蜂蜜。 美女人网，网美女人 作用：对视力的改善有很大的帮助!能清肝明目、缓解视力疲劳，特别是中老年人及上班族，经常用眼，可以经常服用! 内容来自nrenw.cn 排毒的食物 nrenw.cn 1、十字花科蔬菜 copyright nrenw.cn 像一些西兰花、大白菜这些蔬菜，在它们的营养成分中都含有一种特殊的化学物质，叫做异硫氰酸酯，它不但能够清除肠道垃圾，对于抗癌还有一定的功效。专家建议，这类蔬菜好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。 nrenw.cn
2、豆类 内容来自nrenw.cn 豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。 nrenw.cn  3、全谷食物 内容来自nrenw.cn 燕麦、糙米等全谷食物中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。全谷食物营养丰富，建议蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时可以加一把燕麦，这样既能让营养升级，口感也会更好。 内容来自nrenw.cn 4、大蒜 copyright nrenw.cn 大蒜在我们的日常生活中是比较普遍的，在大蒜的成分钟含有大量的大蒜素，它是一种比较强大的抗菌物质，此外它还能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。不过为了保证大蒜的保健功能，好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。 copyright nrenw.cn 5、洋葱 内容来自nrenw.cn 洋葱可以给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，防止出现便秘、腹泻等问题。并且吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时搭配生洋葱能解油腻。 nrenw.cn 6、海带 本文来自美女人网 海带等菌藻类食物含有大量的植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，清洁肠道，减少便秘，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。 本文来自美女人网 清肠排毒吃什么好 美女人网 黑木耳：肠清洁“钟点工” 本文来自美女人网 黑木耳是肠道减龄出色的"钟点工",其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，
起到清洁血液和"洗涤"肠道的作用。 本文来自美女人网  这样吃 nrenw.cn 因为黑木耳的营养成分特殊，所以选择凉拌着吃是有营养的，能够将黑木耳的营养发挥到佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。 nrenw.cn
蜂蜜：肠表情“养颜液” nrenw.cn 蜂蜜可以让肠道的表情"和颜悦色",这都要归功于它"体内"那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。 copyright nrenw.cn  这样吃 美女人网 将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来，并放在冰箱内储存，每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。 美女人网，网美女人 花生：肠润泽“华容道” copyright nrenw.cn 台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。 copyright nrenw.cn 这样吃 copyright nrenw.cn 健康专家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄"瘦身"的佳选择。 本文来自美女人网 苹果：肠排毒“仪表” 美女人网，网美女人 国外有句谚语："An apple a day keeps doctor
away!"它对于健康显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别"小腹婆",保证肠道循环正常运转。 美女人网 这样吃 nrenw.cn 苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦! 本文来自美女人网 糙米：肠疏通“管道工” 美女人网，网美女人 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 美女人网  这样吃 内容来自nrenw.cn 将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。 本文来自美女人网 总结：通过小编上文的介绍，你知道清肠吃什么好了吗?小编介绍的常见的6种清肠食物你都知道有哪些了吗?大家平时可以多多食用哦，这些食物不仅含有的营养丰富，而且还能帮助你达到清肠排毒的功效呢。 美女人网 以上关于"枸杞加这物泡水清光肝脏毒素"内容及其中所含图片，均来源于互联网，版权属"枸杞加这物泡水清光肝脏毒素"原作者所有，如有侵权请告知，美人网将尽快删除。 美女人网，网美女人
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