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热水加入醋泡脚：
认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的循环，解除，帮助入睡，有效。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。 nrenw.cn
热水加入鹅卵石泡脚： 内容来自nrenw.cn
在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位（涌泉、然谷、太溪等）或脚底反应区，起到类似足底和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。 美女人网
泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。有和的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现、、、等现象。 本文来自美女人网
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