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把好关
认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致或病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。 美女人网，网美女人
有一双干净的手 本文来自美女人网
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。 copyright nrenw.cn
多吃红苹果 内容来自nrenw.cn
“每天一苹果，都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。 美女人网，网美女人
社会交往要广泛 美女人网，网美女人
当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与向型人相比，向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患的少，寿命也更长。 美女人网
每天动一动 美女人网
锻炼可以改善循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。 内容来自nrenw.cn
睡眠要充足 美女人网，网美女人
每天睡上8个小时，绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢免疫力。 nrenw.cn
情绪要乐观 copyright nrenw.cn
研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。 美女人网，网美女人
别忽视维生素 内容来自nrenw.cn
全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。 内容来自nrenw.cn
好态胜药片 美女人网，网美女人
一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让递质得到平衡，免疫力得到改进。 美女人网，网美女人
调整呼吸，学习冥想 美女人网
冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。 内容来自nrenw.cn
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