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有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢! 本文来自美女人网
瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦!难道你想一直带着“游泳圈”跟别人say hello吗? 本文来自美女人网
一二三四、二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜伽环境中享受瘦腰的乐趣吧。 copyright nrenw.cn
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part 1 美女人网
1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线 copyright nrenw.cn
2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次 本文来自美女人网
part 2 美女人网
1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑
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