还有两个多月就要过年了，如何在短短两个月的时间里紧急瘦腰?快速瘦腰是有技巧的，赶快来看看，学一学这6组瘦腰动作吧!
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马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习吧，现在开始，让你在春节恢复性感小蛮腰。 美女人网
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第1组：经典仰起 美女人网，网美女人
最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节!
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1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。
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1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。
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细节提示：眼睛平视膝盖，停留。
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