美女人网-名人美女人网
迷人网
相宜本草 天丝祛斑
收藏美人 设为首页
美女人网-美人基地 美女人网-美人基地 美容养颜 | 美白祛斑 | 保湿防晒 | 减肥塑体 | 运动瑜伽 | 生理心理 | 养生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人图库 | 美女人网-美人基地
> 减肥塑体 > 正文内容

最有效的瘦腰减腹体操

来源： 更新日期： 2012-10-29 08:37

　　

copyright nrenw.cn

　　动作一：垂直伸腿

copyright nrenw.cn

　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉;收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉;重复12—16次。

美女人网，网美女人

copyright nrenw.cn

1
相关文章
· 健康丰胸有哪些妙招？5招数让你胸部丰
· 冬季如何丰胸呢？8大招还你健康的美胸
· 健康丰胸有哪些妙招？5招数让你胸部丰
· 丰胸哪些妙招好？最健康的丰胸6妙招
· 【图】20130226央视健康之路：母义明讲
· 妇科炎症别担心，安利一款超好用的私护
· 乔杉大保健是什么梗 他估计是离不开洗
· 达人传授美黑方法 做夏日健康黑美人【
· 【图】身上长了它竟是健康警报
随机推荐
· 简单8大美胸招式 平胸妹子的福利
· 想丰满不是难事 这10款丰胸汤拯救你的
· 甩掉小平胸 这些招数你要牢牢谨记
· 健康丰胸有哪些妙招？5招数让你胸部丰
· 怎么丰胸才好？这些食物别忽略
· 如何拥有美胸？这些秘诀你都试过了么
· 学会了这些运动招数拯救你的小平胸
· 冬季丰胸效果好食谱有哪些？木瓜丰胸是
· 冬季丰胸什么效果最好？选择运动丰胸不
返回美女人网首页
/*广告位*/
热点推荐
蔡办再爆不伦丑闻 蔡英文保镖偷吃人妻女上校(图)人休艺术摄影
蔡办再爆不伦丑
按摩丰胸：健康而有效的丰胸方法
按摩丰胸：健康
减肥塑体

美人图库

/*广告位*/