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到了露肉的季节，可是肚子上的赘肉还没有减掉，忧桑。今天小编就从中医角度出发告诉大家减肚子的方法，不仅能轻松减掉小腹，还能帮你清扫经络垃圾，消化代谢，帮助清宿便! 内容来自nrenw.cn 
本文来自美女人网 为什么揉腹有效? 美女人网 中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。 copyright nrenw.cn 所以揉肚子减肥在理论上是有效的，在坚持揉肚子减肥同时搭配合理的饮食结构和运动习惯会让减肥效果更加明显。
本文来自美女人网 揉腹有哪些好处? nrenw.cn 1、促进肠蠕动，消除便秘 内容来自nrenw.cn 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 copyright nrenw.cn 2、腹部按揉利于减肥 本文来自美女人网 通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 美女人网，网美女人  copyright nrenw.cn
3、揉腹防疾病 copyright nrenw.cn 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 内容来自nrenw.cn 4、睡前按揉有助睡眠 美女人网 揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。 美女人网，网美女人 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。 copyright nrenw.cn
本文来自美女人网 按摩方法 copyright nrenw.cn 1、站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，缓缓下推，连续做三次，直至腹部发热为好。 美女人网，网美女人 
美女人网 2、双手重叠，以肚脐为圆心作顺时针揉腹，再做反时针揉腹。 本文来自美女人网  美女人网
【注意】 copyright nrenw.cn 动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。 美女人网 按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 nrenw.cn 其实减肚子还是需要坚持的，除了上面揉腹的方法外，配合少油少盐少热量的饮食和其他的运动方法，这个夏天大家一定会瘦瘦，美美的! nrenw.cn
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