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想要改变小平胸？这7种方法交给你

来源：美人网更新日期： 2018-12-14 13:31

　　很多人都想要美胸，但是都不知道想要美胸也是要坚持才会拥有，女孩子们大多都是坚持到一半就放弃，所以这样是看不到效果呢？不仅仅是要坚持还要用对的方法才是正确的，那么接下来跟上小编区我去瞧瞧都有哪些法子吧。

想要改变小平胸？这7种方法交给你

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　　一、运动丰胸
　　运动：单腿俯卧撑，单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作。两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。

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　　二、食物
　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。5、多吃海产食品，如虾贝类等。6、蜂皇浆──连续适量服用数月。

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　　三、生活小常识
　　第1招——夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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　　四、睡前醒后摸一摸胸部
　　就能摸出绝世深V美乳。每天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候，可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到乳房皮肤微红微热时即可，长期坚持下来，胸部会更加丰满有弹性。

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　　五、驼背会伤害胸部健康
　　经常驼背会压迫女性胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

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