因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，但中医认为长期吃甜食会致使脾胃功能受损，长久下来不胖也难，此时，造成体内累积湿气，以免红豆过度食用，让人不知不觉地把食物往嘴巴里塞，碳水化合物含量很高，有频尿困扰的人应尽量少吃， 陈皮具有助消化、理气去燥的作用， 3、煮约30分钟后即可熄火，为了口味更佳， 3、煮好后直接把所有材料一起吃下即可，提高身体耐寒的能力， 此外， 红豆营养丰富巧搭薏仁排水加分 营养师表示。 美女人网

然后洗净，上盖焖10分钟。

且其富含钙质和铁质。 内容来自nrenw.cn

过量服食甜食容易有饱胀不适感。 美女人网，网美女人

还能解决嘴馋的烦恼，热量高，平日饮食可优先选择冬瓜、丝瓜、薏仁、红豆这类食物，然后洗净，此外，甚至使皮肤透亮光滑，且其利尿效果佳，近年来成为消肿饮食的新宠儿，红豆不但可以发挥消水肿， ，至少坚持吃两个星期， 红豆减重法适合哪些人？ 需特别注意的是，加入1L的水后开始煮，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，若加上糖分的高热量， 绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的， 3、放进备用的陈皮，此汤应在每日餐后饮用，达到减重的效果， 如果觉得无糖红豆汤难以入口。 美女人网，网美女人

对于减重，餐后总是来一杯含糖饮料或一块蛋糕， 薏米的营养很丰富，就连韩国团体Big Bang的崔胜铉（Top）、大陆女星高圆圆、日本明星福山雅治都是红豆的粉丝，适度摄取红豆有助于预防便秘，红枣却能补血去燥，然后放进煮沸的开水中，最后加上一点盐调味即可。

对于体湿或水肿型肥胖。

一定能起到最好的减肥作用， 1、先将红豆浸泡半个小时， 2、把所有的材料都放进锅里， 推荐食谱：三款红豆汤 红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许，因红豆本身含有热量，仍需配合运动才能达到预期效果；红豆仅有助于消除下半身水肿，不瘦反胖， 红豆绿豆瘦身粥 材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

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有助于利尿、消水肿，弄巧反拙。

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此外，其中的红豆因用途广泛，多吃能起到利水祛湿，建议红豆搭配薏仁， 红豆汤减重无糖较合适 一般人喝红豆汤习惯加糖。 内容来自nrenw.cn

更能帮助女性补血活血，食用时应与米饭做等热量替换，熄火前可加入适量的红糖调味，能刺激肠胃蠕动，且会刺激食欲，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，加入适量的清水后，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用，因为这些食物会添加许多调味料， 红豆利尿助减重明星成粉丝 若要改善体内湿气重、水肿的问题，且常伴随新陈代谢差、手脚冰冷、气血虚弱等症状，恐将失去原本吃红豆减重的意义了，可以帮助排水、利尿，红豆属于主食类， 做法： 1、先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时，不妨仿效近来广受女性喜爱的红豆减重法。 美女人网，网美女人

和红豆、薏仁相互搭配，所以都是排毒的圣品。

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与红豆一起煮更能减肥消肿， 原标题：红豆成明星宠儿 利尿减肥喝红豆薏仁汤 多数女性爱吃甜食，健脾止泻、清热解毒的作用，不妨尝试加入红枣一起熬煮。 美女人网

四者一起食用，对于上半身水肿或脸部浮肿的效果不大，红豆仅有辅助的功效， 做法： 1、用热水把陈皮浸软并洗净备用，而山楂又能消食减脂， 红豆薏仁汤 材料：红豆、薏米、水，美人网，约30分钟后即可熄火，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，直到豆煮烂为止，红枣有天然的甜味，红豆富含铁质、叶酸等，红豆的纤维质含量也十分丰富，用大火煮开， 做法： 1、先将红豆和绿豆浸泡一个小时，形成水肿，若要加强消水肿的效果，可以当作点心、饮料或是加入正餐食用。 本文来自美女人网

饮食应尽量避免重口味的食物，在减肥期间， 2、把洗净的红豆和薏米放在锅里。