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因为紫色的食物里面含有丰富的花青素， 蓝莓： 这是一种超级水果，可以提高抵抗力，抗氧化功效可以媲美维生素， 常见的紫色食物有紫薯、蓝莓、葡萄、茄子、桑葚、紫玉米、紫马铃薯等，能够有效帮助身体抗氧化以及抗衰老，这些食物不仅拥有浪漫好看的外表。 本文来自美女人网
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花青素是一种类黄酮成分，除了一般水果含有的维生素和糖分之外，而且还能美容养颜。 美女人网
因此大家平时不妨将这些食物请进你的碗里，相信大家一定会喜爱它们吧， 吃什么美容养颜 美容养颜的食物和食谱 想要拥有白里透红、吹弹可破、光洁亮丽的皮肤可以多吃一些紫色的食物，美人网，含有丰富额营养，还含有花青素、蛋白质、熊果苷， ，可以有效防癌抗癌，能够有效美容养颜、延缓衰老，改善睡眠、明目保护视力，以及SOD，而且紫色食物里面还含有丰富的硒元素。 内容来自nrenw.cn
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