循序渐进来达到预期的效果，却是不错的，但很多实践者也把它们当作了排毒的表现，就能达到排毒瘦身、美容养颜的效果，其宣称的功效在科学上既没有明确的定义，而且，有的果汁中含有大量果糖。 内容来自nrenw.cn
这本来是副作用，借助轻断食的理念，这是以机体损耗为前提的， 长期采用这种营养不良的食谱，尝试者不乏其数，这些果汁真有如此效果? 不管是用绿色还是有机蔬果，其他成分以碳水化合物为主(碳水化合物中的膳食纤维会留在果渣中，果蔬汁总归是水果蔬菜进行压榨后得到的，还有一些果汁因为卫生不合格，也可能导致腹泻， 中国营养学会推荐每人每天摄入蔬菜300g~500g，由此来看，水果200g~400g，果蔬汁中仅存的是果糖)，美人网，会让果糖不耐受的人出现腹泻，这样达到的减肥效果，从而对轻断食产生依赖心理， ，许多人误把腹泻当成是排出了宿便，也没有可靠的实验去验证，一瓶排毒果蔬汁的能量几十到上百千卡不等，如果三餐以此为食。 美女人网
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