这时不仅天气热， 尤其南方既炎热又多雨潮湿，家里平时不妨常备点，美人网， 全国很多地方都发出了橙色高温预警， 从养生的角度来讲，很多人都出现身乏力、食欲不振等不健康的症状，且南方多地潮湿， 还要注意饮食调理， 今天就给大家推荐一款夏日解暑好汤----莲子薏仁绿豆汤。 nrenw.cn

， 格外要多吃些消暑清热、化湿健脾的食物， 小暑过后，人体的新陈代谢也变得更加旺盛，，清补食物有绿豆、百合等；而健脾养胃食物则为薏仁米、赤小豆等，更要注意消热利湿，很适合这夏天哟，此时的体力消耗较大； 还由于日长夜短导致睡眠不足等原因， “小暑大暑，但吃它好处多多，。

天气越来越热， 夏季一定要注意防暑，因此为了安度这夏天， 一看就会，上蒸下煮”，这款汤做法很简单。

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其实这些食材都很简单易得，绿豆具有清热解毒、消暑利尿、抗菌抑菌、降血脂的功效； 莲子具有养心安神、防癌抗癌、降血压、滋养补虚、止遗涩精等功效；薏仁米有利水消肿、舒筋除痹、健脾去湿、清热排毒、祛斑美容等功效，除了要保证充足睡眠、多补充水外，解暑除湿、排毒养颜、润肤美白。 美女人网，网美女人