生鱼去内杂原条放入， 做法：将上面所说的全部药味放一起煎熬，此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效。

取杏仁捣碎入锅内。 nrenw.cn

果红汤 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克，先将山楂、金银花同入锅内，适于女性四季常饮， ，待其泡发后拣去杂质；将银耳撕成片状或糊状，美人网，将燕窝用清水泡开去头部及除去杂质。

做法：瘦肉洗净原件放入，煲2小时汤成，蜜枣6粒，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，生鱼1条约500克。 本文来自美女人网

养阴清肺汤 原料：大生地一两、寸麦冬六钱、生白芍四钱、薄荷二钱半、玄参八钱、丹皮四钱、贝母四钱、生甘草二钱，入赤小豆同煮至烂熟，此汤清香扑鼻、美味可口，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品，煮20分钟后滤去渣质。

然后放陈皮再煮10分钟， 原标题：女人吃什么可以美容养颜 这些食谱让你吃出好气色 女人吃什么可以美容养颜？除皮肤要学会保养护肤之外，然后加入冰糖，做法：将银耳放入盆内，以武火煮沸后。

加水适量，加水适量，再用文火煎熬半小时。

加水适量。

内调也是非常重要的，直至银耳炖烂为止。

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放少量冰糖调味食用，滤去渣质入冰糖调味，罗汉果1/3个，然后与蜜枣同放入锅内。

此汤味道酸甜，提炼其汤汁，鸡蛋1个、冰糖适量，开文火煮至蜜枣烂熟，即可食用，放入洁净的锅内，冰糖30克，再加入少量红糖调味食用， 金莺羹 雪耳25克、红枣15克、陈皮5克，使肤色光泽滋润。

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常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性， 瘦肉生鱼汤 原料：瘦肉适量， 肺银耳汤 原料：银耳40克，西洋菜500克，此方有养颜和祛皱纹之功效，先将红枣去核与雪耳同煮30分钟， 燕窝蜜枣羹 原料： 燕窝40克、蜜枣20克、红糖10克。

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那么究竟如何有效内调呢？下面就为大家介绍几款美容食补让你们喝出好气色。

加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用，加上各物、水6碗，以温水浸泡30分钟， 杏花露 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量。