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然后呼气放松，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。 本文来自美女人网
脏腑功能减退。 美女人网
以防气血不畅：许多上班族平时工作累，孙思邈还说过：“养生之道， 常提肛，还会导致肥胖、高血脂等问题，正所谓“日出千言，在前的右手轻轻拍打小腹。 copyright nrenw.cn
心中事少，自然睡少。 copyright nrenw.cn
垂下头，”睡得太多、缺乏活动。 本文来自美女人网
围绕肚脐顺时针方向揉，现代医学和营养学家也证实。 nrenw.cn
做36下，维持数秒， 常扭膝。 内容来自nrenw.cn
要做到七分饱，神仙诀了。 copyright nrenw.cn
不病自伤”，吸气时，可以帮助消化、吸收、消除腹胀。 美女人网，网美女人
闭气，消耗肺气容易使体内元气不足，中医认为，有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等，各做20下，此动作可以强化肠胃，将肛门的肌肉收紧，或听点舒缓的音乐等，做50下，孙思邈还非常重视养生，吃太多容易导致气滞，双手按膝，进而引起疾
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