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颈椎病的症状，痛苦应该对于办公室人员应该是深有体会，坐久了，或多或少会有一些这个毛病。然而不管是轻还是重，都要多多注意，及早治疗，及早调整。想要颈椎健康，还是要多多做健身运动，生活方式也要健康才行!否则睡觉用几个枕头都没用。 copyright nrenw.cn 我们住酒店，经常会发现，酒店的床上往往都放了4个枕头，很多小伙伴都搞不明白了，为啥工作人员一定要放双倍的枕头在床上呢？是为了让顾客住的更加舒适吗？ 美女人网，网美女人 真相看下文 美女人网，网美女人 黄女士是名财会人员，每天对着报表，颈椎病缠上身，经常痛得睡不着觉，总觉得枕头不合适，导致脖子更疼了。为此，她在床上放了4个高低不同的枕头，随时换着用。 nrenw.cn 要保持颈椎健康，白领们应选用怎样的枕头? 美女人网 医院康复科医生建议，好别选高枕头。因为，高枕头会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。理想的枕头是质地柔软、透气性好，以中间低，两边高的元宝形为佳，可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，减少睡眠中头颈部的异常活动。 copyright nrenw.cn 
nrenw.cn 此外，医生还提供了一个简单的选枕头公式：枕头高度=(肩宽-头宽)÷2，以8~15cm为宜。 美女人网 警惕颈椎病易被忽略的四大症状 内容来自nrenw.cn 经常打电脑、伏案工作，使得颈部总处于紧张状态，加速了颈椎的退化。颈椎病的发病率越来越高。对于每天忙忙碌碌的白领办公族来说，身体出现颈椎病是十分常见的，然而当面临颈椎疾病的困扰时，却出现了很多误区，忙碌白领族面对颈椎病治疗四大误区，详细如下： 美女人网 误区一：得了病才去治 美女人网 颈椎病和姿势密切相关。长时间伏案读书工作，长时间开车，坐车时睡觉等，都可能损伤颈椎，引起颈椎病。但是很多人未能认识到这一点，直到症状严重时才想起来治疗。 美女人网 锻炼项背肌肉是预防颈椎病有效的方法。具体步骤是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒，每组做半分钟，每天做4~6组。首都医科大学三博脑科医院范涛教授提醒此外，要避免长期保持一个姿势，尤其是低头工作学习1~2小时，必须活动颈部;少抬重物，不紧急刹车等;平时要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。 美女人网，网美女人 
copyright nrenw.cn 误区二:手术风险大，绝对不能做 美女人网 “颈椎病手术很危险，一不小心就会瘫痪。”不少人抱有这种心理，拒绝手术治疗，因而丧失了治疗时机。 copyright nrenw.cn 颈椎病手术是比较安全的治疗方法，出现副损伤及瘫痪的可能性很小。如颈椎病严重，却不采取相应的手术治疗，瘫痪几率反而非常高。 copyright nrenw.cn 误区三：脖子痛就是颈椎病 copyright nrenw.cn 很多人脖子一疼，就说自己有颈椎病。有些医生也容易造成患者这种心理暗示：病人有骨质增生就告诉他有颈椎病;有头晕、颈部僵硬、上肢发麻等症状时，神经内科医生也会建议患者到骨科查看颈椎。虽然这些症状有可能是颈椎病的表现，但不能片面地将某一个症状与颈椎病等同起来。 美女人网，网美女人 颈椎病是颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发病理改变，累及周围组织结构(神经根、交感神经等)，并出现相应的临床表现。 copyright nrenw.cn
误区四：按摩就能治颈椎病 内容来自nrenw.cn 不少广告都宣称，某项圈里含有溶解钛粒子，戴着就能治疗颈椎病。如今盲人推拿、正骨都很火，既然项圈、保健枕不靠谱，去按摩是否就有效呢?颈椎病的症状是神经结构受到压迫与损伤性炎症刺激产生的。推拿、按摩虽可暂时缓解颈部肌肉痉挛，但不能根治颈椎病。 美女人网，网美女人 此外，推拿或按摩免不了要对颈椎施加外力，如果用力过猛或者患者没有很好地配合，特别是在做颈部的旋转和斜扳手法时，很容易导致患者颈椎损伤，严重时还可能损伤脊髓，使患者高位截瘫，终身只能在轮椅中度过。 美女人网 
本文来自美女人网 家庭主妇防治颈椎病有哪些措施 本文来自美女人网 亡羊补牢永远也比不上未雨绸缪，与其等着颈椎病的找上门来，去医院进行诊治，既浪费时间又浪费金钱，还不如先发制人，主动出击，将颈椎病长久性的堵在门外，不给其进门的机会。家庭主妇在预防颈椎病的时候，其措施是比较容易和方便的，既打发了无聊的时间，又能将颈椎保护好，何乐而不为? 美女人网 家庭主妇防治颈椎病有哪些措施 内容来自nrenw.cn 1、不管春夏秋冬，都要给自己的颈椎一个舒适的温度，即使为了美丽，在外出买东西或做其他事情的时候，也要做好颈部的保暖工作。如果不小心受到了风寒，可以熬一碗姜汤，以驱走寒气。 美女人网 2、在做完家务的空暇时间，适当的做些颈椎保健操。例如，身体不动，端坐在椅子上，单头部运动，低头、抬头、左右转头、前伸后缩，顺时针做完之后，逆时针做，每次坚持做五分钟即可，动作要缓慢、轻柔。 nrenw.cn 3、做完家务之后，让自己的颈部得到放松。脖子的后面，从头颅底端到躯干的上部之间分布着百劳穴的三个点，可以在这三个点上进行按摩，疲劳会很快的得到缓解;或者十指相互交叉，置于后颈处，然后开始来回的摩擦颈部，力度要轻柔，在颈部出现发热的状况后，放松和舒适的感觉就会出现。 本文来自美女人网 4、适当的做些户外运动，软骨组织的营养是通过压力的变化进行营养交换而来的，并不是通过血液补给而来。运动的缺乏，会造成软骨出现营养不良，从而导致退化的发生。多多参加户外活动，是养护颈椎的方法之一。 内容来自nrenw.cn 
copyright nrenw.cn 5、多吃补肾食品，补肾效果好的，可以适当的进食，不仅能够预防颈椎病，还能够起到推迟肾和脊柱退变的效果。 本文来自美女人网 6、在家里看电视的时候，可以轻轻地将腰弯下，两只手臂模仿大鹏飞行将其伸展开，在此过程中不能抬头，越高越好，坚持五分钟，每天坚持锻炼，可以提高颈椎的韧性以及肌肉的强度。 美女人网，网美女人 不良的习惯会加速颈椎的退化，给颈椎病光顾的机会。颈椎每天有意无意的遭受着一些损伤，有的可以避免，有的无法避免，但是大家要做到就是对该疾病诱因的了解，并做好预防。希望各位家庭主妇们能够做好预防措施，不给颈椎病可乘之机。 本文来自美女人网
适合颈椎病患者的运动有哪些? 本文来自美女人网 生命在于运动，运动会使人保持生命的活力。颈椎病患者也不要因为患病的疼痛而忽视了运动的好处。专家解释：适当的运动对于颈椎病的康复也会起到积极的作用!那么，颈椎病患者该怎么运动呢? copyright nrenw.cn 推荐运动 copyright nrenw.cn 1、羽毛球 copyright nrenw.cn 理由：在打羽毛球时，头颈部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、低头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且回球时向后引臂动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。 美女人网，网美女人 
美女人网，网美女人 2、瑜伽 内容来自nrenw.cn 理由：瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。 美女人网，网美女人 3、太极拳 美女人网，网美女人 理由：太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。因此，太极拳绝对是颈椎病的好治疗方法之一。 本文来自美女人网 4、游泳—蛙泳 本文来自美女人网 理由：蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。 内容来自nrenw.cn  美女人网，网美女人
5、普拉提 本文来自美女人网 理由：普拉提锻炼首先会从改善姿态来调整，包括行走站立，坐姿的正常体位，然后通过肌肉平衡的方法训练颈椎周围肌肉，通过肌肉训练把骨骼拉回到正常位置，训练深层肌肉，提高脊椎的灵活性。 本文来自美女人网 专家提示：虽然运动对于颈椎病患者的康复具有积极的作用，但是切莫心急!要循序渐进，有一定的规律性，重要的还是要坚持! nrenw.cn 结语：习惯都是从小养成的，虽然幼儿园老师就教我们拿笔怎么拿，坐姿怎么做，但是坚持下来，留下好习惯的人又有多少呢?就是没能坚持好习惯，保持一个动作久了，才让我们颈椎出现那么多问题。所以现在只能多多约束自己了，养成好习惯! nrenw.cn 以上关于"酒店床上为什么放四个枕头"内容及其中所含图片，均来源于互联网，版权属"酒店床上为什么放四个枕头"原作者所有，如有侵权请告知，美人网将尽快删除。 美女人网
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