动作要点：仰卧于地面，屈膝，初学的MM可以在大腿夹瑜伽砖贴放于臀部下方，双手反手放于耳朵旁，指尖向身体。腰腹用力，提起臀部和腰部，伸直手臂，头部向后，眼睛朝前看。

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　　简单的瑜伽减肥动作：舞者式

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　　动作要点：自然站立，屈左膝，向后抬起左脚，左手伸直，抓住左脚脚面，身体向前倾，左腿向上拉伸，使左膝高于臀部，右手向右前方伸展，初学的MM记住站立的腿膝盖不能弯曲哦，身体可以向前倾以便左腿向上拉伸。

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　　对于很多初学者来说，很多瑜伽减肥动作都比较难，初学者一定要甚至选择，不然一不小心就会造成肌肉拉伤，上面出现的简单瑜伽减肥动作都比较容易学会，大家减肥可以先从这些动作中挑选!