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周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。 本文来自美女人网
运动部位 美女人网，网美女人
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作，针对身体不同部位，每天约各做10次，把脂肪通通清光。 本文来自美女人网
手臂 nrenw.cn
step 1 nrenw.cn
左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。 美女人网
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再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。 nrenw.cn
胸部 内容来自nrenw.cn
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站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。 内容来自nrenw.cn
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两手延著墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。 美女人网
腰部 美女人网，网美女人
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双脚并拢跪地，双手持一物品上举，让物品的位置在头正上方。 内容来自nrenw.cn
step 2 nrenw.cn
臀部往左边坐下时，手往右边伸展腰部，臀部在右边，手则往左伸展。 copyright nrenw.cn
腹部 美女人网，网美女人
step 1 nrenw.cn
躺在地上膝盖微微弯曲，拿一条裤子如图沿著腿部摆放。 copyright nrenw.cn
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两手慢慢的将裤子从头卷起，随著脊椎一节一节慢慢往上。 美女人网，网美女人
step 3 美女人网
慢慢卷至裤子末端，身体顺著向前膝盖伸直，身体尽量靠近腿部。 本文来自美女人网
step 4
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将卷好的裤子，手臂打直向上举起，也可以反向进行至平躺回地上。 本文来自美女人网
大腿 美女人网
step 1 美女人网
双脚与肩同宽，拖把在身体中央。右脚往旁边跨时，拖把随著移动。 nrenw.cn
step 2
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回到双脚与肩同宽后，左脚再往另一边移动，伸展大腿内部肌肉。 copyright nrenw.cn
（实习编辑：丽莉） 美女人网
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