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三妙招美女轻松瘦腰收腹

来源： 更新日期： 2012-10-24 08:37

　　有氧操完全针对粉领上班族、及长期缺乏女性所量身打造；通常上班族因为长期坐姿，导致下半身肥胖，曲线不够优美。

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　　美体操漂亮有氧以最舒缓、优雅的方式收紧你的腹、腰、大腿，而不会练出一身肌肉，让你在最短的时间内雕塑匀称的身体线条，让你拥有性感曲线！

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\"塑身：瘦腰收腹
  　　Step 1：

　　这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。

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\"塑身：瘦腰收腹
  　　Step 2：

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