你知道吗,走路也能减轻体重哟。只要你坚持正确的走路姿势,很快就能瘦下来。相对于其他减肥运动,走路可以燃烧更多的脂肪。而且走路能让你瘦得更健康持久,不易反弹。 美女人网,网美女人
抬头挺胸甩臂 copyright nrenw.cn
走路时应随时保持挺胸收腹的姿势,并且记得要摆动手臂。摆动手臂走路可以消耗更多的能量,而且看起来更有精神。千万不要弓腰驼背,驼背可是会影响胸部发育的哦,可别因小失大啊。 copyright 99jkb.cn 内容来自nrenw.cn
缩紧小腹 nrenw.cn 美女人网,网美女人
走路时缩紧小腹,可以锻炼腹部肌肉,让它们变得更加结实,不再松松垮垮。不用多久,你的小肚子就会不见了哦。如果走路时不缩缩小腹,不管你走再多的路,一切都是徒劳哦。 copyright 99jkb.cn 美女人网
脚跟着地 copyright 99jkb.cn 美女人网,网美女人
走路时应该让后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将身体重心从后脚跟移到脚心,再到脚尖。然后将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路的好处是,你的后脚跟会自然上提,腿部线条会变得更加紧实匀称。 copyright 99jkb.cn 内容来自nrenw.cn
脚步轻轻 美女人网
走路时如果脚掌很重地拍打地面,会发出很大的响声,甚至给人“重如泰山”的印象。除了不美观之外,还有可能导致胫骨损伤哦。 copyright nrenw.cn
膝盖伸直 本文来自美女人网
走路时要展开膝盖,借此锻炼你的膝盖韧带和腿部肌肉,可以燃烧更多的脂肪,让腿部肌肉更加结实呢。 内容来自nrenw.cn
利用好上下坡 copyright 99jkb.cn 本文来自美女人网
上坡是对大腿肌肉最好的锻炼时机,应充分拉大步幅,紧实腿部肌肉的同时拉长肌肉线条,让你的腿更细更长。而下坡的时候,不妨加快步伐,这样可以让小腿肌肉更快速地收紧起来,能收紧松弛的小腿肌肉。 美女人网,网美女人
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