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除了运动丰胸、按摩丰胸外，食补丰胸也是健康丰胸的首选！那么，秋天如何有效丰胸呢？下面，就由小编来分享秋天的食补丰胸秘籍出来，让大家尽快告别扁平胸部。 本文来自美女人网
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一、木瓜炒牛肉片 美女人网，网美女人
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙 美女人网，网美女人
做法： 美女人网，网美女人
1.生牛肉片加酱油、料酒， 腌半小时； copyright nrenw.cn
2.木瓜去籽切丁； 内容来自nrenw.cn
3.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒； nrenw.cn
4.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中； copyright nrenw.cn
5.木瓜丁在油中快炒几下； 本文来自美女人网
6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 美女人网
小建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。
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二、花生卤猪蹄 美女人网
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适中。 美女人网
作法： 美女人网，网美女人
1.将花生洗净，备用。 内容来自nrenw.cn
2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 内容来自nrenw.cn
3.将以上备妥之材料一路放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 美女人网
4.最后插手适中的盐即可。 nrenw.cn
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的成果，不妨能够3天吃1次碰命运！
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三、归耆鸡汤 内容来自nrenw.cn
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。 美女人网
作法： 美女人网，网美女人
1.先将鸡腿洗净并切块。 美女人网
2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。 本文来自美女人网
3.接着放入黄耆，和鸡腿一路炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。 美女人网
当归补血，黄耆补气，女性只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
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四、牛奶麦片 nrenw.cn
材料：牛奶、麦片各适中。 nrenw.cn
作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 copyright nrenw.cn
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不单能够丰胸，作法也很简单。
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五、酸奶+炼乳 nrenw.cn
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。 内容来自nrenw.cn
吃法：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
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