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如何锻炼丰胸 怎么丰胸快,其实方法正确就很简单，养成几个习惯动作首先从视觉上便能让你up一个罩杯。
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第一招：花费时间约1分钟 copyright nrenw.cn
STEP1、双手合十放在胸前。 美女人网
STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 本文来自美女人网
STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。 nrenw.cn
提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!
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第二招：花费时间约40秒 美女人网，网美女人
STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。 nrenw.cn
STEP2、重复上述动作20次。 美女人网，网美女人
提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
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第三招：简易按摩法 美女人网
STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 本文来自美女人网
STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 美女人网，网美女人
STEP3、在双乳之间做8字型按摩。 美女人网，网美女人
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。 美女人网，网美女人
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