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在夏天女孩们都很喜欢穿一些露肉的衣服，这时候如果有性感的乳沟若隐若现那简直是太性感啦。虽然有人说女人的事业线挤挤总会有的，但不是真材实料的有也是让人很心虚的不是？想丰胸？想拥有性感乳沟？那就来锻炼锻炼这三个地方吧。 nrenw.cn
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■锻炼3处肌肉即可拥有丰胸效果的 copyright nrenw.cn
（1）可丰胸的“肋骨拳筋” 本文来自美女人网
不管怎麽锻炼大胸筋，只要胸廓（肋骨、胸椎、胸骨）平坦就无法有效丰胸，丰胸需要以下到上扩展胸廓来获得效果。胸廓较平坦的人由於肋骨拳筋较长，因此只要能锻练此处即可有丰胸效果。 美女人网，网美女人
（2）做出乳沟的“小胸筋” 内容来自nrenw.cn
小胸筋是被大胸筋所覆盖的肩胛骨所连接的肌肉，若此处萎缩会使胸部外扩，若想要拥有有乳沟的集中胸型，锻炼小胸筋很重要。 nrenw.cn
（3）防止下垂的“大胸筋” 美女人网，网美女人
被称为胸部基台的大胸筋，若放置不管很有可能因年龄增加而衰老，最後导致容易下垂及变形。若想要维持胸型及丰胸，大胸筋的锻炼也不可缺少。 美女人网，网美女人
只要开始锻炼大胸筋、肋骨拳筋及小胸筋，就可期待丰胸效果。
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■让专家告诉你最佳丰胸锻炼法 内容来自nrenw.cn
（1）锻炼肋骨拳筋 美女人网
在背後放上卷成圆筒状的毛巾，一手朝上、一手朝下放，朝上放的手请将手肘45度弯曲，在此状态将胸挺起并深呼吸10次，之後再将左右手相反後同样进行10次深呼吸。 nrenw.cn
（2）锻炼小胸筋 copyright nrenw.cn
将手指及手肘紧贴，之後往肩胛骨方向将手腕贴合地板，此时请注意将手背面向外侧，之後将两手往上手指紧贴，最後弯曲手肘并将手腕往下。这样不只可锻炼小胸筋也可让肩胛骨周围肌肉运动到。请将此4个动作以10次、1天3回进行。 美女人网，网美女人
（3）锻炼大胸筋 nrenw.cn
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拿着500ml宝特瓶将两手张开，两手张开时请伸直并缓慢上升，之後再缓慢的回到原位。同样进行10次、1天3回为准。 美女人网
以上就是小编要跟各位分享的美胸锻炼法，不用花钱效果也超级好哦！刚开始锻炼的话可能会觉得有肌肉酸痛，但为了能拥有性感美胸，请各位务必坚持做到。 nrenw.cn
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