迷人网
相宜本草	天丝祛斑
收藏美人	设为首页

> 减肥塑体 > 正文内容

熬夜会平胸？这六种食物助你美胸不变形

来源：美人网更新日期： 2018-12-14 13:31

　　熬夜这个词语对于女生来说都是各种隐患啊，熬夜不仅会气色不好连带着胸部也会慢慢的下垂，那么如何避免这个问题呢？接下来小编我就给大家支支招吧。

熬夜会平胸？这六种食物助你美胸不变形美女人网

　　一、平胸四大真凶
　　习惯熬夜：对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。
　　内衣穿着不当：罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。

熬夜会平胸？这六种食物助你美胸不变形

　　压力过大、生活饮食不规律：压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。
　　经常性伏案：对于女性来说，伏案伤害最大的就是乳房，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

熬夜会平胸？这六种食物助你美胸不变形本文来自美女人网

　　二、增大胸部吃什么食物
　　1、蔬菜类
　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
　　2、奶类
　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。
　　3、蛋豆鱼肉类
　　营养素：主要提供蛋白质。
　　食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

熬夜会平胸？这六种食物助你美胸不变形

本文来自美女人网

　　4、油脂类
　　营养素：主要提供脂质。
　　食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
　　5、水果类
　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
　　食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子等。
　　6、五谷根茎类
　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
　　食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

熬夜会平胸？这六种食物助你美胸不变形本文来自美女人网

　　三、日常增大胸部的方法
　　1、夹书丰胸
　　据专家分析，当腋下夹书时，双手前举会迫使人挺腰、挺胸，所以长期做这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，其方法是在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，注意书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
　　2、每周做3-4次美胸运动
　　说到丰胸，当然离不开运动，其实适当的运动可以让你的胸部变得更加紧实，很简单，找两个哑铃做10分钟的扩胸动作，不仅可以消除蝴蝶袖，而且还能提高胸线哦！让你的胸部变得更加坚挺。

美女人网-本文地址：https://www.nrenw.cn/jianfeisuti/30540.html

上一篇：牛油果可以丰胸吗？吃牛油果丰胸