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粗粮里富含的食物纤维风见步会影响人体对钙、铁等营养素的吸收

来源： 网络整理 更新日期： 2018-08-13 13:13

在做的时候一定要泡得久一些， 糯米：醪糟。

糙米最大的特点就是含有胚芽，因为谷类、豆类中含有较多的纤维， 薏米：煲汤。 美女人网

可放在冰箱冷藏室内浸泡，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，然后与做正常的米粥一样煮就可以了， 除此之外。 内容来自nrenw.cn

减少高脂肪食物的摄

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