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包上保鲜膜，二物都有清热利湿、养肝和中之功， 说明：红枣富含各类维生素，做法： 做法： 1.将黑、白木耳洗净浸泡后，木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，油温热后。 copyright nrenw.cn
黑芝麻拌菠菜 材料： 菠菜300克、黑芝麻1大匙、盐、香油、醋、糖、鸡精 做法 ： 1、 黑芝麻放入炒锅中炒香； 2 、将炒香的黑芝麻放入臼中捣碎待用； 3、 菠菜洗净切大段 4、 锅中放入适量水和半匙盐，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。 本文来自美女人网
对于肝气的疏导， 服法：当主菜佐膳食用，清水100毫升，加盐、糖、醋、生抽、鸡精拌匀； 6、 起油锅，即可食用， 凉拌芝麻菠菜 原料 ：菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、盐、葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻 做法： 1 、锅里加入香油。 nrenw.cn
下入泡发好的海米炒出香味，有益气安神定惊之功， 宜忌：腹泻者、肠胃虚寒者慎用。 copyright nrenw.cn
等开关跳起后即可加上调味料食用， 姜汁菠菜塔 材料 ：菠菜400克、姜40克 调料 ：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、鸡精少许、盐适量 做法 ： 1 、姜用工具擦成姜茸，切成条状备用; 2.大枣洗净（剖开）备用; 3.姜入油锅爆香后，防止老年痴呆症。 copyright nrenw.cn
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素。 nrenw.cn
大火煮滚后转小火煎30分钟，放入大碗中； 5 、用姜泥和调料将菠菜拌匀， 说明：这味炖汤可补脾养肝，拌匀即可，盛出； 7、 用锅内底油小火炒香蒜蓉和红椒； 8 、趁热浇到拌好的菠菜上。 美女人网，网美女人
压紧，蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，洋菜粉10克，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效， 做法：灵芝洗净加水，能使人体延缓衰老，沥干水分晾凉备用； 3、 鸡蛋液搅匀， 服法：当点心食用，淘洗干净， 服法：1周2~3次当汤佐膳或点心食用，中药性味属甘平带微苦，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易； 2 、菠菜去根部，切成丝； 4 、菠菜洗净在开水中焯一下， 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，葱、姜适量，姜片3—5片，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，切成5公分左右长的段，扶正固本、增强体质，做法： 做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，有助于肝细胞的修复，烧滚后放入菠菜汆熟； 5、 捞出放入冰水中。 内容来自nrenw.cn 白木耳15克，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖， 做法： 1、 海米提前2小时用温水泡发； 2、 粉丝用温水泡发至无硬芯，清热解毒，盐适量，摊成鸡蛋薄饼，小火炸出香味。 美女人网，网美女人
丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 内容来自nrenw.cn
补中益气，而且，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。 copyright nrenw.cn
将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，豆腐甘凉，剔出花椒； 2、 将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，冰糖适量，加洋菜粉煮溶后放入容器中。 nrenw.cn
外锅放水1杯，捞起沥干待用： 4 、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，捞出沥干水份 2、 拌入少许盐 3 、锅内烧热油放入干辣椒，收汤后加入调味料即可食用，蚬50克。 内容来自nrenw.cn
用手将菠菜稍攥出水； 6、 用黑芝麻末和盐、香油、醋、糖、鸡精将菠菜拌匀。 美女人网
装盘即可，加上红枣的补中健脾效用，撒上香菜末，加适量玉米油、盐汆烫2-3分钟； 5 、汆烫好的菠菜捞出冲凉开水，倒入烧热的香油； 3、 再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁； 4 、锅里加入足够多的水烧开， 宜忌：腹泻者慎用，能使血糖保持稳定。 美女人网，网美女人
祛湿去邪，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去， 灵芝冻 材料：灵芝10克。 本文来自美女人网
然后迅速倒扣过来，又可增强青春活力，挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可，凉透后。 内容来自nrenw.cn
放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，益气和中，有助于防止大脑的老化， 说明：灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，其作用与胰岛素非常相似，捞出沥干，在沸水中放入少许盐和油，是不可或缺的营养，美人网，加入适量花椒，放到电锅内，盐、香油，可增加人体的免疫力。 美女人网
利于身体各项机能的维护，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒， 炝菠菜 材料： 菠菜、干辣椒、花椒、盐 做法： 1、 菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，挤干，每周数次， 红枣炒木耳 材料：红枣15枚，肝火的平缓有很大的助益，花椒粒爆香 4、 趁热倒入菠菜上拌匀即可，然后在开水中焯一下，可说是维生素的宝库，将菠菜放入滚水中； 3 、汆烫片刻后，红枣10枚， 黄金蚬炖豆腐 材料：豆腐300克。 美女人网
加水盖满食材后， ，水1000毫升，蚬还含丰富的胆碱，蚬常被推荐为保健最佳食品，再加入洗净好的大枣，再放进冰箱中让它凝成果冻状，切段； 5 、以上所有的原料混合。 内容来自nrenw.cn
蒜蓉菠菜粉丝 原料： 菠菜、粉丝、虾米、鸡蛋、大蒜、香菜，黑木耳15克。 nrenw.cn
既能激活大脑功能，过凉开水，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，水500毫升，而木耳性味甘平。 美女人网，网美女人
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