特别是流瑜伽、力量瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等，看双手中间 重复10次，双手上举，腿伸直 重复10次 动作7： 来到弓步，双手打开。 copyright nrenw.cn

前后交替双腿 重复10次 动作10： 来到下犬式。 nrenw.cn

弯曲左膝盖向下，碰到左大臂外侧 左右交替，感觉爽极了! 今天给大家推荐一套力量瑜伽练习，效果不比帖三伏贴差，准备好流汗吧! 一套力量瑜伽序列 动作1： 来到斜板式，重复10次， 练了瑜伽的朋友都知道，美人网，换边