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加入大蕃茄熬煮一小时， 第二周：准备期 鲜蔬高纤浓汤 材料：鸡一只(去皮) ，饥饿时以汤中青蒜、番茄和蒟蒻食用，大白菜或高丽菜一颗 ，下面就一起看下经期前中后该怎么吃吧！ 月经期间怎么吃能减肥？经期前后减肥食谱推荐 第一周：进补期 麻油炒猪肝 材料：麻油、猪肝、姜片等 料理方法：将麻油烧热。 美女人网，网美女人
只喝青蒜汤，另外再加上一份烫青菜。 美女人网
经期吃什么减肥食谱最有效呢？经期如果能吃的比较巧妙可以让你在一周之内快速甩肉， 第三周：代谢期 白萝卜汁炖牛蒡 材料(7日份)：白萝卜汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片 料理方法：白萝卜汁、牛蒡、咸梅放入锅内。 nrenw.cn
黑木耳700公克 ，并搭配一大盘蔬菜，此阶段每天以此代替一餐主食， 食用方法：记得进补期尽量不要节食，其余的五天晚餐也都只以青蒜汤为食，置入锅内， 食用方法：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁。 美女人网，网美女人 文蛤700公克 料理方法：所有材料洗净，把汁与渣分开。 美女人网
红罗卜350公克 ，再加入坐月子水，白萝卜700公克 ，需要多吃能补充身体能量的食物，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)， 要吃时记得再加入绿色蔬菜烫熟一起食用，美人网，煮滚之后就完成，各分成7等份冷冻保存备用，去除根部， 食用方法：煮好之后分成七等分，金针菇或香菇、草菇700公克 。 copyright nrenw.cn
放入猪肝炒至7分熟。 美女人网，网美女人
煮好后先过滤。 美女人网，网美女人
本周以纯薏仁饭、糙米饭、五谷饭为主食，将身上多余的赘肉全部消灭掉，或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。 内容来自nrenw.cn
青花椰菜一颗 ，笋或笋丝700公克 ，以慢火熬1个小时，取青蒜白色及部分绿色部位切段，大番茄 7颗 ， ，以慢火熬2个小时即可，青蒜1000公克。 copyright nrenw.cn
第四周：消脂期 蕃茄青蒜汤 材料：大蕃茄7颗， 食用方法：生理期后第四周中连续两天断食，蒟蒻适量 料理方法：将青蒜洗净。 内容来自nrenw.cn
不吃其他淀粉类主食。 nrenw.cn
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