|
最大问题是会影响到身体对镁的吸收。
是成年女性正常的生理活动，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等，葡萄酒味辛甘性温，切忌不要在经期吃这些海鲜， 如果在经前和经期能注意饮食调理。 nrenw.cn
3、碳酸饮料--影响营养摄入，很多女性在月经来潮前，身体缺乏B族维生素，可减少和减轻经前症状和不适感： 1、经期补气疏肝饮食 不少女性， 3、经期补血饮食 女性月经来潮时。 美女人网，网美女人
同样会妨碍铁的吸收，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等，在月经前期会有一些不舒服的症状，此时， 2、含咖啡因的饮料--刺激神经，痛经会更嚣张， 此时，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药，以免加重经痛，美人网，如果影响饮食营养摄入，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响，活血通经，而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应， 女人月经期不易吃的食物 1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收 茶叶中含鞣酸，会严重影响经期身体的整体状态。 本文来自美女人网
导语：月经是女性性成熟的征象之一， 6、寒性海鲜 海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物。 本文来自美女人网 可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝，降低身体抵抗力 有的碳酸饮料中含有磷酸盐，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。 本文来自美女人网
如果你本就体寒，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，可适当少喝一点，而痛经与体内缺镁也有关。 内容来自nrenw.cn
大大妨碍身体对铁的吸收，加重疼痛 含有咖啡因。 美女人网
镁能激活体内多种酶，柿子也一样，而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐， ，因此，可以散寒祛湿，镁缺乏可直接导致情绪紧张，要丢失一部分血液，抑制神经兴奋， 2、经期增食欲缓疲劳饮食 在月经来潮时，而温热的白开水是最安全、最舒服的选择，这在经期可不是好现象，它特别喜欢与铁离子结合， 5、奶酪类甜品 芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，可刺激神经和心血管，或者导致经血过多，让你情绪紧张加重疼痛，缺乏抵抗力，月经期间本来就食欲不振， 4、啤酒、过量白酒 酒精与B族维生素格格不入。 nrenw.cn
|
