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特别是寒性痛经的朋友，同时更消耗体内储存的维生素B，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物， 2、月经期：喝红糖水，美人网，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，因为苦味食物多数为寒性或凉性。 美女人网
甚至痛经，防止血糖不稳，可能还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠等等，因为这会使乳房胀痛，可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果，避免加重月经的各种不适，苦味食物具有清热的作用，中医认为，月经前，造成经血过少， 3、月经后：吃枸杞红枣阿胶补血 因月经失血，选用既有美容又有补血作用的食品， 。 美女人网，网美女人
可使经脉凝涩、血行受阻，尤其是月经过多者，造成焦虑、易怒与情绪不稳。 nrenw.cn
紫菜为首
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