女性体温在月经前后轻微上升,剧烈的运动也要避免,比如跳高、跳远等等, 研究结果显示,女性遭遇韧带撕裂和慢性疼痛的几率也比男性更高,研究者希望找出荷尔蒙激素水平与这种现象的关联, 而针对普通人的研究也显示,而肌肉活动模式会被月经周期影响,应该考虑从月经期前一个星期就降低运动强度,尤其是从事足球等需要进行膝盖扭曲和旋转的运动。 内容来自nrenw.cn
可以试试瑜伽、体操、太极拳和乒乓球等活动量
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